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置き換えダイエットの注意点

酵素ドリンクで置き換えダイエットをしている人も多いかと思いますが、置き換えダイエットで気を付けたいのが栄養バランスです。
とくに一日に二食を置き換えている場合なんかは注意が必要ですね。

 

ダイエットに成功しても、栄養をしっかりと摂っていないと健康的に痩せたとは言えません。
肌はガサガサ、髪はバサバサじゃ何のために痩せたかわからないですしね!
健康的に置き換えダイエットをするには、ビタミン、タンパク質、炭水化物などの栄養素をまんべんなく摂ることが大切です。
痩身法などを実践していると糖類や脂肪に対して極端に敏感になりがちですが、どちらも身体にとっては大切な栄養なのです。
ある程度の糖類を摂らないと脳は活動しませんし、脂肪は肌や髪などを健康に保つ上でも必要です。

 

食事内容に赤、黄、緑の食物が入っているかチェックしてみましょう。
赤は卵や肉類、黄は米やパン、砂糖、緑は野菜類ですね。
これらの食物がバランスよく含まれた食事内容を心がけながら置き換えダイエットをしましょう。
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